För nu har rapporten kommit som visar att våra 70-80-åringar som har joggat eller joggar, lever längre och är mycket friskare än pensionärer som inte motionerar regelbundet.
Det hävdar Stanforduniversitetet i Kalifornien i en ny rapport om det hälsosamma med frisksportandet. Forskarna påstår att någon eller några timmars löpning per vecka räcker för att ge i snitt 16 friska år extra i livet. Motionerandet ökar inte heller risken för ledskador.
50-åringar under lupp
Bakgrunden till de nya rönen är en studie som pågått under 20 år hos medlemmar i en amerikansk löparklubb. De har fått svara på frågor om sin hälsa och svaren jämfördes sedan av en kontrollgrupp på universitet.
När undersökningen inleddes hade de totalt 500 deltagarna i undersökningen uppnått 50 års ålder eller mer. Det visade sig att de som regelbundet motionerade gör många vinster när det gäller att få vara frisk och leva längre.
Som väntat är det mindre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar om man är fysiskt aktiv. Men studien visar att de som rör sig fysiskt klarar sig bättre från sjukdomar överhuvudtaget. Motionärerna hade bland annat ett starkare skelett, de drabbades av färre neurologiska sjukdomar och hade färre spår av inflammationer i kroppen.
Forskarna har också kommit fram till det självklara att röra sig innebär att blodtillströmningen till hjärnan fungerar mycket bättre vilket i sin tur får människorna att både tänka klarare som att minnet också fungerar bättre. Kort sagt, motion är ett sätt att skjuta upp åldrandet, enligt forskarna som publicerar sina rön i senaste Archives of Internal Medicine.
